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最近几天降温比较厉害，很多地方都下雪了，冬季起床对于很多人来说是一件非常痛苦的事情，谁都不想离开自己的被窝，但是每天要上班不得不起床。每次在周末的时候恨不得一天到晚都待在床上，这样当然是不好的，而且经常有人冬季的时候早上上班迟到，这就非常尴尬了，怎么逼着自己起床呢？

1、冬季起床困难怎么办

其实冬季起床困难也就是刚起来的时候非常困难，这时候可以想一些方法来克服，比如说定闹钟的时候提前半个小时闹，每隔五分钟就闹一次，千万不要随手关掉，闹几次你受不了就会起来了。冬季起床困难还可以马上将灯打开或者是打开音乐，慢慢就会清醒了，如果还不行那就只能用早餐来诱惑自己了，记住一定要吃早餐，而且早餐要有营养。

2、赖床有危害吗

赖床当然是有坏处的，本来人每天的睡眠一般是八个小时就足够了，如果是在是比较忙不少于七个小时也是可以的，赖床对人的记忆力和听力都是有害的，经常赖床的人记忆力也会变差，而且容易出现大脑供养不足的情况，还有很多人赖床的时候会憋尿，憋尿是非常不好的，可能会憋出病来哦。

3、赖床怎么健身

喜欢赖床的人平时起床后可以运动运动，缓解不舒服的身体，伸懒腰是大家都会的，每天醒来后先伸懒腰，然后在全身扭动一下，让自己的身体放松放松，当然起床后运动不要太剧烈，简单运动就可以了，精神会也变好哦。

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